相亲时避免尴尬，关键在于展现自信、保持自然、尊重对方，并灵活应对可能出现的冷场或不适情境。以下是一些具体建议：

1. 充分准备：提前了解对方的基本信息，包括兴趣爱好、职业等，这样可以在聊天时找到共同话题，减少无话可说的尴尬。同时，也要对自己的情况有清晰的认识，以便在对方询问时能够自信地回答。

2. 保持微笑和眼神交流：微笑是最好的社交名片，能够传达出友好和温暖的气息。在相亲过程中，保持微笑，并与对方进行适当的眼神交流，这有助于拉近彼此的距离，减少陌生感。

3. 寻找共同点：在交流过程中，努力寻找与对方的共同点，比如共同的兴趣爱好、旅行经历等。这些共同点可以成为你们深入交流的桥梁，让对话更加流畅自然。

4. 主动提问：不要害怕提问，主动向对方提出问题可以显示出你对对方的兴趣和关注。同时，也可以通过提问引导对话的方向，避免陷入沉默的尴尬境地。

5. 避免敏感话题：在初次相亲时，尽量避免谈论过于敏感或争议性的话题，如政治、宗教、前任伴侣等。这些话题可能会引发不必要的争执和紧张氛围。

6. 灵活应对冷场：如果对话出现冷场，不要慌张。可以尝试提出一些轻松的话题，比如天气、最近的热门电影或电视剧等。同时，也可以分享一些自己的小故事或经历，以吸引对方的注意力。

7. 尊重对方：在相亲过程中，始终保持尊重对方的态度。不要打断对方的发言，也不要强迫对方回答不愿意谈论的问题。尊重对方的意愿和隐私，让对方感受到你的诚意和尊重。

8. 保持自信：最重要的是保持自信。相信自己有能力应对各种情况，相信自己能够找到一个合适的伴侣。即使相亲不成功，也不要气馁，因为每一次经历都是一次成长和学习的机会。

总之，相亲时避免尴尬的关键在于充分准备、保持微笑和眼神交流、寻找共同点、主动提问、避免敏感话题、灵活应对冷场、尊重对方以及保持自信。通过这些努力，你可以让相亲过程更加顺畅自然，增加找到合适伴侣的机会。